黑芝麻和牛奶各自营养都特别丰富，两种搭配一起，多种营养互补。黑芝麻的浓香、牛奶的丝滑，喝一口，满口留香。
准备食材：黑芝麻粉、全脂牛奶粉。
取一勺黑芝麻粉用温水化开。（因黑芝麻油比较重，打磨好的纯黑芝麻粉沾在一起的）。
加入全脂牛奶粉搅匀，加入适量的水调匀。
将调好的黑芝麻奶倒入锅内，开火，煮开。煮的过程用筷子顺一个方向不停的搅拌。
煮开了就关火。倒入碗中，喝的时候根据口味加糖。
1、食材：蛋黄5个，细砂糖20克，低粉25克，现磨黑芝麻粉30克，玉米油40ML，蛋白4个，细砂糖30克，柠檬汁几滴。
2、蛋黄加糖隔热水打至融化。
3、蛋白加几滴柠檬汁打至粗泡，再一次性加糖打至湿性蛋白状态。
4、先取1/3蛋白混合蛋黄糊。
5、再全部混合均匀。
6、筛入低粉和黑芝麻粉拌匀。
7、加入油拌匀。
8、倒入垫了硅油纸的烤盘中，抹平表面。
9、预热烤箱，上火180度，下火160度15分钟。
10、趁热揭去油纸，重新盖在蛋糕片上稍凉。
11、抹上黑芝麻奶油馅，卷起冷藏定型后切块食用即可。
1、黑米、黑芝麻、黑豆属于三种黑色的种子类食物。从中医角度来讲，黑色能够入肾，而三种食材都可以起到补肾壮阳的功效。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生，能够乌发生发。三种食材中的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素含量也非常丰富，不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。
2、黑豆黑米，还有黑芝麻，这些把它洗好，以后放在电饭锅里面，直接按煮粥就可以了，这样煮出来粥是非常糯，又好喝。
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