当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 增强记忆力吃什么药效果最好 吃核桃能增强记忆力吗
吃核桃能增强记忆力。核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15至20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，被誉为万岁子、长寿果。
1、增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类，补充人体所必需的蛋白质，要多吃一些蔬菜或者是水果，以补充人体所必需的维生素，总之要嘱咐患者均衡营养，不应该偏食。
2、运动疗法主要包括要适当参加集体锻炼，适当进行一些户外运动，要多动手、多动脑，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间，同时要尽量戒烟、忌酒。必要时也可以用一些改善脑代谢的药物。
橘子含有大量维生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，可使人感到精力充沛；花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能增强记忆力；玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，帮助促进脑细胞代谢；鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用；菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，有提神的作用；鸡蛋蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力；牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
增强记忆力的药物有很多种，一般没有所谓效果更好的药物，且不建议患者擅自用药。
增强记忆力的药物包括营养神经类药物、改善代谢类药物、调节神经递质类药物等。此外，除药物治疗外，存在不良情绪、用脑过度等情况的人群还应该及时排解不良情绪、保证充分休息来帮助改善记忆力减退的症状。若记忆力减退已经影响日常生活时，可能存在脑部病变，建议尽早就医，明确诊断后针对原发病进行治疗。
1、平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果类、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5个左右就可以了，不然容易上火。
2、学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的词汇和句子，每天学习语言，有助于锻炼你的记忆能力。
3、每天都要锻炼身体，运动可以改善记忆能力，让人的思维更加活跃，要想增强记忆力，每天至少运动半个小时。
4、长期缺觉的人，大脑功能会退缩，尤其是记忆力，所以要想记忆好，就要保证充足的睡眠，每天睡够8个小时。
5、每天玩一会锻炼思维能力的小游戏有助于提高记忆力，比如玩数独游戏就不错，在乐趣中增长了记忆力。
6、人的记忆力是有遗忘规律的，遗忘是很正常的，所以记住了东西，要时刻记得去复习、回想，以免遗忘。
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