在宿舍隔绝噪音可以使用耳塞。常用的耳塞有3M系列，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等。在外部噪音很大时，这时候可以再另外佩戴一副隔音耳麦。耳麦是一对转换单元，它接受媒体播放器或接收器所发出的电讯号，利用贴近耳朵的扬声器将其转化成可以听到的音波。
布料能起到降低嗓音的作用，住在马路边可以在面对马路边的那面墙上挂一层厚厚的窗帘，也可以在墙边摆上一些布艺沙发等。木质都能能起到一定的隔音效果，要是有条件的可以在墙面上铺一层木板，又或者可以买一些木质好的大衣柜摆放在靠近马路边的墙面上，既可以放衣服又能起到很好的隔音效果。
最有效的隔绝方法就是不带金属。
金属探测器利用电磁感应的原理，利用有交流电通过的线圈，产生迅速变化的磁场。这个磁场可以在金属物体内部能感生涡电流。涡电流又会产生磁场，倒过来影响原来的磁场，引发探测器发出鸣声。所以金属探测器对金属有反应，只能检测金属。不带金属以后，就隔绝了金属探测仪。
卧室隔绝外面的声音可以安装隔音窗帘，隔音窗帘就是隔音效果比一般窗帘更为出色的一个窗帘品种。最常用到隔音窗帘的场所是电影院、会议室或者卧室，主播或者喜爱K歌的朋友家里也常装这种隔音材料。隔音窗帘一般安装在窗户的内框梁顶、底台板等部位上，对窗户进行完全封闭从而达到隔音效果。想要安装隔音窗帘的朋友最好找专业的商铺定做，不要自己随意安装。
1、首先，自己家做好隔音措施，客厅以及房间的吊顶都安装隔音棉，这样就不容易听到楼上走路的声音。如果走路声音比较大，影响到了楼下邻居的生活，那可以直接上门说明情况，让他们注意一下，不过语气要委婉，态度要诚恳，防止发生争吵。
2、假如自己跟楼上邻居不熟，不好意思开口的话，可以找个彼此都认识的中间人去说，大家还可以趁此机会认识交个朋友。这样楼上的业主以后肯定会注意，不会再有噪音干扰你。
3、也可以让物业去协商。如今各个小区的物业管理费都不便宜，他们收取了费用就应该对业主负责，应该解决邻居之间的各种纠纷问题。
倘若长时间在比较吵的环境中生活或者工作，那很容易出现噪音性的耳聋。
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