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电饭煲牛肉鸡蛋饭的制作步骤如下：
1、准备材料：牛肉500克，2个鸡蛋，3根葱，半根胡罗卜，适量青菜，适量的油、盐、味精、黑胡椒粉、酱油；
2、首先将大米洗干净加水，放入电饭褒，按下煮饭按钮；
3、在煮饭的时将牛肉，胡萝卜，青菜切丝，并把鸡蛋打开搅匀，放在一旁待用；
4、打开电饭褒，将待用的食材全部放入其中，和饭搅拌，盖上盖子继续加热；
5、打开电饭煲盖子，放入适量的调味料酱油，盐，油搅拌，加盖继续加热；
6、二十分钟后，将葱和黑胡椒粉撒在表面，加盖，闷五分钟即可，即电饭煲牛肉鸡蛋饭制作完成。
1、方法一：
（1）把橙子放在案板上，从两侧切下橙子的头部和尾部。
（2）把橙子立起来，象削萝卜一样削去橙皮。切的刀数越多，橙子就越省。
（3）顺着橙子的纹路对切成两半。
（4）将对开后的橙子，平面的一面放在案板上，然后切成片即可。
2、方法二：
（1）橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀。
（2）然后再对半切开。这样切出来的橙子，中间没有白色的硬芯。
（3）用手轻轻掰开，可以自然的分成几个小瓣。
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳 房中的脂肪积聚较少，所以乳 房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率，对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳 房长大。
牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳 房发育。
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