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1、《Do-Re-Mi哆来咪》i
美国电影《音乐之声》是电影史上传颂最广的一部活泼、温馨的音乐电影。其中，《Do-Re-Mi哆来咪》以热情、活泼、自然、开朗、能歌善舞的主持风格深受孩子们欢迎。这首歌的歌词对音阶中的7个音分别进行了生动形象的比喻，让孩子更加容易理解音乐的入门知识，对孩子的英语、乐感和审美能力都有非常好的引导作用。
2、《Ten Little Indians》
《Ten Little Indians（10个小印第安人）》，是孩子刚开始学英语的时候一定要学唱的一首歌，旋律朗朗上口，内容又可爱有趣。
3、《Baa Baa Black Sheep》
很多优秀的儿歌主题都离不开动物，这首歌就是其中的代表之一。这首《Baa Baa Black Sheep黑绵羊咩咩》虽然简短，但故事性却很强。歌词里反复出现的“一问一答”，可以帮助孩子加深对于“一般疑问句”的印象，从而熟练掌握并运用。
4、《Boom，Boom》
刚刚结束工作或学习，这个周末，爸爸妈妈们带着孩子们好好疯狂一下吧！一首节奏欢快的《Boom，Boom轰，轰》最适合在周末与孩子边听边唱啦！更重要的是，这首歌的歌词里还涉及到了很多有关动物和地理的知识，唱完这首歌，宝贝的知识量也会有很大提高哦！
5、《If You Are Happy》
这首儿歌被评为世界最受欢迎的儿歌之一，已经被翻译成了36种语言在全世界范围内传唱。跟随着歌曲的演唱，孩子们可以一起拍手，一起跺脚，趣味横生的表情和动作，使得这首歌具备丰富的互动性，从而倍受小朋友们喜爱。
6、《Twinkle Twinkle Little Star》
这是一首非常著名的英文儿歌，其旋律出自法国民谣《妈妈听我说》。这首儿歌节奏轻柔温馨，让人不由变得安静和快乐。对很多人来说，这是童年岁月里学会的第一首儿歌吧！很多人小的时候就听着这首歌长大，现在渐渐长大了，这首歌也还是没有过时。如今，它已经被翻译成超过50种语言，在世界各地广为流传。
7、《Bingo》
这首也是北美经典的儿童歌曲之一，节奏轻松愉快、旋律优美、琅琅上口。儿歌讲述了有一个农夫，养了一只小狗，小狗的名字叫宾果，这样一个简单的故事。
8、《Somewhere Over The Rainbow》
这首歌是童话音乐片《绿野仙踪》的主题曲，伴随着一代又一代的儿童在纯真和童趣中成长。《绿野仙踪》在开始时是黑白片，在小女孩进入梦境后变成了彩色画面，并配上《飞跃彩虹》的音乐，让许多人留下童年璀璨的回忆。
9、《Sleep baby sleep》
这首儿歌的旋律舒缓、柔美、陶冶情操。当玩累了，特别需要一种宁静、亲切的旋律，让他们放松身体，从而更好地进入梦乡。这首儿歌充满了温馨、甜蜜的情愫，为孩子的入睡营造了一种安详的氛围。
10、《Three Little Ducks》
又是一首关于小动物的英文儿歌，歌词押韵，旋律节奏明快，简单易学。带有很多象声词的歌词会很容易带动起孩子的肢体语言，让孩子很有表演欲望。学会之后，宝贝可以在很多场合为观众表演这首歌哦！
1、健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
2、在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，可以用箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。
3、室内自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。
1、能够帮助睡眠的食物有很多，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，如果能够往热牛奶里面滴几滴蜂蜜，效果就会更好，但至少要睡前一小时之前喝，量不要太多，以免晚上起夜影响睡眠，也不利于消化。
2、柠檬和香蕉有抗焦虑的作用，也可以改善睡眠，吃香蕉还不用担心会发胖，因为香蕉的热量低，而且香蕉富含植物纤维，有通便的作用，总之对身体大有好处，但是糖尿病的患者就要慎用甚至不要服用。
3、杏仁、葵花籽、亚麻籽可以改善睡眠，燕麦也是改善睡眠的好东西，咀嚼燕麦片、喝燕麦粥都是可以改善睡眠。
4、睡前喝点菊花茶或者少量的红酒，对有些人来说改善睡眠的效果也是很显著。总之，上述食物都是可以改善睡眠，但是都要适量。
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