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1、《一个少年的108个梦想》?1939年冬天，美国西部洛杉矶市郊的一间屋子里，一个十五岁的腼腆少年——约翰？葛达德——正在厨房的桌子前做着生物学家庭作业。时他听到隔壁父母的一位朋友说：“假若再让我回到约翰的年纪，我干的事就大不一样！”这句话深深触动了葛达德的心灵。他在活页本新的一页上方端正地写上：“我的终生计划”。葛达德花了五个小时，一口气写下了一百二十七个梦想实现的目标。
2、《假如给我三天光明》是美国当代作家海伦·凯勒的散文代表作。该文的前半部分主要写了海伦变成盲聋人后的生活，后半部分则介绍了海伦的求学生涯。同时也介绍她体会不同的丰富多彩的生活以及她的慈善活动等等。
自力更生努力自学：社会纷繁复杂，要学的东西太多，社会进步太快，更新的知识也快，所以要适应社会需求、职场需求，努力自学各种知识是很有必要的。俗话说的好“活到老，学到老”，只有这样在职场上更加游刃有余。
积极工作生存学：任何公司职场，都希望自己的员工工作积极，认真负责。所以平常积极为同事、老板、客户跑前跑后，主动揽下重要但沒人愿意分担的工作，这样自然就能显出你不可取代的价值。
深耕客戶生存学：客户是每个公司的上帝，无论你在公司何种职位，努力做好工作，满足客户需求就是作为一个员工必须遵守的理念。努力做好本职工作，让客户觉得不能没有公司，公司觉得不能没有你，从而体现了自己在公司的价值。
活跃露脸生存学：多出席工作外的公司非正式活动，比如员工旅游、球类比賽、公益服务等等。有助于增加露脸机会。喜不喜欢是一回事，参不参与，则是另回事。表现活跃的一般更易被上司认识或青睐赏识。在日益竞争激烈的职场生涯中，可以增加自己的职场存活率。
1、许海峰，安徽省马鞍山市和县人，1957年8月1日出生于福建漳州，前中国男子射击队运动员，中国体育射击史上第一个集奥运会冠军、世锦赛冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军多项荣誉于一身的运动员，中国奥运金牌第一人。
2、李宁，壮族，男，生于1963年3月10日，奥运冠军，原中国著名体操队运动员，家乡广西壮族自治区来宾市兴宾区南泗乡人，祖籍广东省佛山市顺德区，曾祖父辈迁至广西谋生， 中国著名男子体操运动员。
3、刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
4、周继红1965年10月11日出生于湖北武汉，中国第一个跳水奥运会冠军，现为中国跳水队领队，1994年入选国际水上名人堂，成为进入该名人堂的中国第一位运动员。2017年11月出任中国游泳协会主席。
5、郭晶晶，1981年10月15日出生于河北保定。前国家运动员，奥运冠军，有“跳水女皇”之称。 2004获雅典奥运会跳水冠军。2008年在北京第二十九届世界杯跳水赛获女子3米板单人冠军；2008年8月17日在北京奥运会中，郭晶晶与吴敏霞以343.50的总分毫无悬念的摘得冠军。
1、苹果：苹果对于促进消化有着非常不错的帮助，还能够增快肠胃的蠕动，所以在减肥的时候可以多选择吃一些苹果，每天吃苹果大概保持在两个到三个左右都没有任何的问题，不过要注意不能空腹的吃，否则很容易导致胃酸过多或者反流这种现象的出现。
2、香蕉：很多人在减肥的时候因为没有合理安排自己的饮食习惯，所以就导致了便秘的现象，所以在减肥的期间可以多吃一些香蕉，香蕉能够达到防止便秘的效果，还能够增加一定的饱腹感。所以在减肥的时候是可以多吃一些香蕉的，是非常不错的一种水果。
3、猕猴桃：猕猴桃对于身体的好处是非常大的，含有丰富的维生素，所以在减肥的时候可以多吃一些猕猴桃，不仅能够让你的皮肤变得更加水嫩，还能够达到促进新陈代谢的目的。所以在减肥的时候可以吃猕猴桃，也可以把猕猴桃榨成果汁，然后口感是非常不错的。
4、其实在减肥的时候，对减肥有用的水果还是比较多的。比如：柚子，木瓜，哈密瓜等都是很常见的水果，但是这类型的水果对于身体都有着不错的帮助，并且他们的含糖量都不是特别的高，在减肥的时候能够达到非常不错的帮助。另外，减肥的期间一定要注意合理安排自己的饮食，不要经常吃一些刺激性的东西，还有不要吃油脂过高的食物。
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