1、慢跑对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高。
2、慢跑锻炼既促进新陈代谢,又消耗大量能量,减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者,适量的跑步就能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
3、慢跑能提高我们的身体素质,比起不锻炼的人,跑步的人更加健壮,让我们有更多的肌肉,充满精神活力,身体各个方面都提高了。
4、晚上慢跑的可以改善我们的睡眠质量,因为跑步可以释放白天工作学习压力,产生身体疲劳感,这样更容易入睡。如果你的睡眠质量很差,不妨试试夜跑吧。
1、有脚阳春：承春：指春天。旧时称赞好官的话。
2、春光明媚：形容春天的天气景色非常的鲜明可爱。
3、春生秋杀：春天万物萌生，秋天万物凋零。
4、莺歌燕舞：黄莺在歌唱，小燕子在飞舞。形容春天鸟儿喧闹活跃的景象。现常比喻革命和建设蓬勃兴旺的景象。
5、雨后春笋：指春天下雨后，竹笋一下子就长出来很多。比喻新生事物迅速大量地涌现出来。
6、莺歌燕语：黄鹂歌唱，燕子呢喃。形容春天的美好景象。
7、风和日丽：形容描写春天的天气非常舒服，非常美丽漂亮。
8、触手生春：一动手就转成了春天，富有生机。形容技术高明神奇。
9、杏雨梨云：杏花如雨，梨花似云。形容春天景色美丽。
10、雨丝风片：形容春天的微风细雨。
11、沂水春风：沂水：河水名，在山东省曲阜县境内，孔子出生地。春风：春天和暖的风，比喻良好的熏陶和教育。来自沂水的春风。比喻深受孔学的教育与熏陶。
12、春风和煦：描写春天的天气温暖而舒服。
13、万古长春：万古：千年万代，永远。永远像春天一样，草木翠绿，生机勃勃。比喻人的精神永远像春天一样毫不衰退或祝愿好事长存。
14、春意阑珊：阑珊：将尽，将衰。指春天就要过去了。
15、花明柳暗：垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。
16、春风雨露：像春天的和风和雨滴露水那样滋润着万物的生长。旧常用以比喻恩泽。
17、大地回春：冬天过去了，大地开始回到了春天的感觉。
18、春暖花开：春天来了，天气开始暖和了，花儿也开了。
19、李白桃红：桃花红，李花白。指春天美好宜人的景色。
1、蜡烛，蜡烛，是最快速营造出温暖宜人氛围的神奇物件。它本身自带的亮度和热度，是节日里永远的需要。无论放在室内的任何角落：卧室、餐桌、客厅、或窗台，都可以令人享受到非凡的平静与安宁。蜡烛品类繁杂，不同的蜡烛有它独特的装饰方式。
2、圣诞树，圣诞树是节日里必不可少的，也是烘托气氛的重中之重。圣诞树摆放的位置有很多种，可以摆放在客厅、床头、餐桌旁以及门口。圣诞树的大小可以根据自己的需要选择。
3、圣诞树装饰，摆好圣诞树，下一步就要开始进行装饰了。可以选择一些可爱的小挂件、彩球、玩具、星星、礼物等等，将这些小饰品不规则的悬挂在圣诞树上。然后再将LED彩灯从上到下缠绕在圣诞树上。
4、圣诞袜，圣诞袜在圣诞节的时候是非常重要的，尤其是对于孩子来说，传统的圣诞袜会挂在床头，如果床的位置不能够很好的悬挂礼物的话，可以选择挂在圣诞树上。
5、墙壁装饰，墙壁选用一些容易去除、去除后无痕迹的挂件来装饰。比如说：以圣诞为主题的立体泡沫墙贴。墙贴要选择不同图案的，贴墙贴的同时可以在墙上悬挂一些圣诞藤条。
6、气球，气球可以烘托浪漫温馨的气氛，是装饰房间必不可少的材料。提前一天准备大量不同颜色的氦气气球，用来装饰客厅的天花板。还需要一些普通气球，吹起来悬挂在比较空荡的地方，或者集中放在沙发的一角。达到装饰的效果。
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