用微波炉烤红薯的方法：
1、红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分。
2、用一张纸将红薯包起来，不包纸就烤也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以。
3、放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟，再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间），烤好的红薯。
微波炉，顾名思义，就是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。
微波是一种电磁波。微波炉由电源，磁控管，控制电路和烹调腔等部分组成。电源向磁控管提供大约4000伏高压，磁控管在电源激励下，连续产生微波，再经过波导系统，耦合到烹调腔内。在烹调腔的进口处附近，有一个可旋转的搅拌器，因为搅拌器是风扇状的金属，旋转起来以后对微波具有各个方向的反射，所以能够把微波能量均匀地分布在烹调腔内，从而加热食物。微波炉的功率范围一般为500-1000瓦。
红薯里含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及维生素和矿物质，而豆浆里含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，二者营养搭配合理，没有食物禁忌。不过红薯每次不要吃太多，会刺激胃酸分泌，有反酸感，豆浆吃的时候一定要充分加热。胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。
烤红薯是生活中比较受欢迎的一种美食小吃，它的吃法比较多，营养价值高，适量食用对身体有一定好处。烤红薯比蒸红薯的热量高一点，但是相对比米饭的热量，烤红薯的热量要比米饭的热量低一点点。
烤红薯和米饭哪个热量高
米饭的热量高。
烤红薯的热量只有大米的1/3。烤红薯每100克只含有大约100卡路里。烤红薯是一种低热量食物，脂肪含量较少。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，因此被称为“长寿食品”。糖含量达到15%-20%。适量食用可以有效补充身体所需的营养元素，具有抗癌、心脏保护、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
烤红薯吃了长胖吗
吃多了会长胖。
烤红薯含有高糖、碳水化合物和其他营养物质。它是主食。如果你吃得太多，你会摄入很多卡路里。人体不能消耗这么多卡路里。它会累积成脂肪，使人发胖。这与吃太多食物是一样的，但适度吃红薯不会增加体重。它还可以为人体提供相应的营养，并有助于降低血压、排便、解毒、抗衰老等功能。
烤红薯怎么吃不会胖
1.适度饮食
红薯热量低，纤维素丰富，但太少或太多都无法发挥其作用！吃得太多容易引起肠胃不适。吃得太少不能发挥纤维素的作用。因此，正确的数量非常重要。每天吃大约两个红薯更有利于减肥。
2.早上吃饭
早上是身体排毒的重要时间，特别是在晚上休息后，胃肠急需排出垃圾。此时吃红薯时，膳食纤维可以加速肠道蠕动，缓解排便，使肠道通畅，并起到解毒和减肥的作用。
3.与各种食物一起吃
红薯饮食需要其他蔬菜和营养物质的配合才能减肥。由于人体需要均衡的营养，只有将红薯与其他营养物质结合起来，才能使其价值最大化。例如，吃鸡蛋可以丰富营养水平，含有蛋白质和纤维，稳定身体循环，更快地减肥。
1、红薯洗干净，皮不用去掉，如果皮有烂的，要削去，晾干，或者用干布抹干
2、取一张锡纸，把红薯完整的包起来，适当留一点出气的位置，一点就好了
3、放微波炉，高火3分钟，翻面，继续3分钟。期间要稍等一会会哦，免得被烫到
4、稍等1分钟，取出红薯，揭开锡纸，就即可食用。
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