1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群。
2、头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群。
3、控腿收腹 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群。
4、V形两头起 动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。 重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群。
格式化W7的方法如下：
1、右键点击计算机点管理；
2、输入管理员密码进行确认；
3、在左窗格中的“存储”下面，单击“磁盘管理”；
4、右键单击要格式化的卷，单击“格式化”；
5、若要使用默认设置格式化卷，在“格式化”对话框中单击“确定”；
6、格式化完毕后会有一个提示，点击”确定“即可。
格式化磁盘的方法如下：
1、打开控制面板，选择系统和安全；
2、打开管理工具，点击计算机管理；
3、打开磁盘管理，选择需要格式化的盘符，点击格式化即可。
可用以下方法控制课堂：
1、目标控制法：
每节课都要有明确的教与学的目标，作业或任务具体明确，规定具体的时间，并将这些明确地告诉学生；
2、节奏控制法：
教学安排和节奏要“低、小、多、快”，即低起点、小步子、多活动、快节奏；
3、语言控制法：
正确地及时地运用表扬与批评，对学生的学习行为及其效果进行及时地反馈。
4、接近控制法：
正确地及时地运用表扬与批评，对学生的学习行为及其效果进行及时地反馈；意力不集中，也可以在较近的距离上用敲敲课桌、碰碰肩膀、低声叫出名字的办法进行提醒；
5、心理暗示法：
教给学生积极的自我暗示的方法，比如用“自言自语”经常地提醒自己：“要集中注意力啊”、“停下来，听一听，看一看”、“不管周围发生什么事情，我都要先完成自己的任务”等。
1、羊脚比较多，用松香去除，先把松香烧溶化掉，泼在羊毛上，等到松香凉了以后，揭去，会发现羊毛也随着全掉。
2、洗净羊脚，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时。
3、用火炉勾烧红烫。原料，羊蹄子数对，红枣，杞子，生姜，沙参和甘蔗，黄皮叶，少量陈皮和八角香料等配料，油、盐、鸡精、糖、酒少量、醋等diy制作，把买回来的的羊蹄子用刀刮去毛或用火烧一下去毛根，然后用清水洗一下,把水烧开倒进入焯一下水。捞起过清水，去掉部份不干净的东西和去掉一部份膻味。然后把焯好的羊蹄子放进高压锅，加上各种配料，加上水。就盖上锅盖开火压三分钟，注意别压过火。时间到，关火焖三分钟，然后用冷水冲凉高压锅开盖子，换另一个方便的锅盖子，然后用文火慢慢将汤水煲一头半个钟，汤水煲成浊白色。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 巴沙鱼柳和巴沙鱼块有什么区别 下一篇： 红米手机怎样把联系人移除黑名单
2024清明节是什么时候 具体哪一天几月几日
2024年清明节能提前几天上坟
立夏和夏至是同一个节气吗 立夏和夏至有哪些不同
2024年股市清明节休市几天