系统脱敏；把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
放松训练；方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
想像训练；如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
1、吃菠萝会引起舌头痛，相信很多人会出现这种情况。因为菠萝它的果肉里面含有丰富的维生素C或者是有机酸，比如柠檬酸或苹果酸，还会出现一种叫菠萝酶的，这种酶能够分解蛋白质。
2、很多人出现吃菠萝舌头痛，可能就因为没有用盐水泡过就吃了。因为没有用盐水泡过就吃，这种酶它对我们的口腔的黏膜和嘴唇表皮会有刺激的作用。因为这些刺激的作用，引起了口腔黏膜的刺激痛的感觉，所以就会感觉舌头疼痛。放了食盐进去，疼痛感就会消失，因为食盐它能抑制菠萝酶的活力。
共同关注：一起吸猫快感更强。玩游戏时，我们往往有这样一种体验，几个人一起开黑比一个人玩更有意思，这是为什么呢？这是因为人与人之间需要有共同关注的事情。共同关注（shared attention）是指很多人都意识到大家都在关注同一个客体或事件的心理状态。物以类聚，人以群分，对于一个群体来说，具有共同知识（common knowledge）非常关键。要想获得共同知识，需要将注意力投入到大家都关注的事情中去。有了共同关注和共同知识，才可能有共同的信念和价值体系，才能更好地沟通与相互理解。共同关注会增强我们的体验，引发我们更强的动机，激发我们更强的情绪。这就是为什么一个人吸猫不如一群人吸猫更有快感。一个人吸，只是自己与猫之间的关系，大家一起吸，则是多只猫与多个人之间的关系。从这种关系联结中，我们会产生一种感觉：我们在一起，有共同的话题和兴趣，我们各尽所能，我们共同经历。
吸猫可以补偿情感性体验。大体上，人的体验可以分成工具性和情感性两个维度。比如，手机好用不好用，是工具性的，好不好看，是情感性的。我们的日常生活也一样，有些事情偏向工具性，如日常茶米油盐，重复性的工作；有些事情偏向情感性，如我们的审美、约会，以及吸猫。健康生活的打开方式是工具性和情感性体验的平衡。但遗憾的是，根据概率理论，两件事情同时发生的概率要比一件事情发生的概率小，因此工具性与情感性体验很难同时得到满足，比如好用的手机可能不好看、好吃的东西可能不营养。根据需求层次理论，相较之下，情感性体验的获取比工具性体验要难得多。因此，对许多人来说，现实情况是，生活中的工具性体验很多，情感性体验较少，尤其对于年轻人来说，房价、车子、赚钱成为日常生活的焦点，情感世界日渐感到空虚。云养猫的出现，为他们的情感缺失提供了一种补偿方式。面对“云养猫是虚度光阴”等负面评价，我们应该从更宽广的视角来看待云养猫这类事物。网络一方面为我们提供工具性的共享体验，如共享单车、汽车，同时也在提供情感性的共享体验，如云养猫。这些都在满足我们的需求，本身并无好坏之分。
拟人化让我们更加亲近。与狗相比，猫咪似乎更让人们痴迷。与狗相比，猫的性格更多一份个性。它们喜欢单独行动，颇有一些任性，具有一些神秘的色彩，你永远不知道它下一个动作是什么。它的可爱、不受控制，让我们觉得猫更加真实。从长相上来说，猫的面部特征也更加像婴儿：圆圆的脸蛋、大大的眼睛、小小的鼻子。根据婴儿图式理论，可爱的婴儿会激发人类内心深处原始的情感，使我们有安全感、保护的欲望和想要亲近的冲动。不过，值得担忧的是，拟人化的情感满足与真人的情感满足之间有一个最大的区别：拟人化的情感满足缺少了触摸体验。如果在网络中进行过多的拟人化情感体验，我们容易对人类长期以来的触摸需要变得不敏感。长此以往，我们在现实中的情感需要动机便会削弱，会更不愿意与人沟通。所以，不能总是宅起来吸猫，多出门走走也是极好的。
1、宋太祖赵匡胤没立太子，而是在他死后直接将皇位传给了弟弟赵光义。据说这跟杜太后死前跟他的约定有关。杜太后临死前，有叮嘱过赵匡胤，让他将来一定要把皇位传给自己的弟弟，而不是儿子。赵匡胤后来的确也照做了。
2、不过，宋太祖赵匡胤之所以没有立太子，其实这也跟当时不成文的传统有关。自五代开始，就没有立太子的习惯，到了宋太祖赵匡胤这里，也是直接沿袭了五代的规矩。他册封弟弟赵光义为晋王，同时任开封府尹，其实这已经相当于对外公布，赵光义就是未来的储君。因为在他之后的赵光义也是先封儿子为王，再封其为开封府尹，走完这个流程之后，最后再把皇位传给他。
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