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深蹲的好处有：
1、提高腿部力量；
2、大幅度提高弹跳能力；
3、锻炼大腿内侧的内转肌，提拉臀部的线条；
4、使腿部肌肉更发达；
5、适当深蹲可以减肥；
6、可以训练到大腿、臀部、大腿后肌；
7、经常练习深蹲能使心脏更加强健，提高心脏机能。
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