当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 核桃杏仁黑芝麻一起吃有什么好处
1、黑芝麻核桃粉功效有：补脑，补肾，黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，
2、黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。
3、其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇,防高血压。
4、核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。
5、吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。
1、黑芝麻确实营养丰富，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
2、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能增加人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E的，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管的重要成分。
1、黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；
2、有润五脏，强筋骨、益气力等作用；
3、有强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘等；
4、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 黑米元素营养丰富;
5、具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
6、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
做法为:
1、准备主料大米、黑芝麻、黑米以及花生；准备辅料白糖。
2、黑米、大米用清水洗净，浸泡一夜。
3、黑芝麻用微波炉高温2分钟左右，花生炒熟去皮备用。
4、把所有食材放入豆浆机中，加水至最高水位线，按米糊键即可。
5、将制好的米糊倒入碗里，放入白糖或者冰糖搅拌均匀即可。
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