当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 藜麦山药红枣黑豆浆的做法
1、食材:藜麦 10g、黄豆 20g、山药 30g、水 800g、红枣 5g、糖 5g、蜂蜜 3g
2、准备食材，山药、大枣洗净。
3、黄豆和藜麦用水多投洗几遍控净水。
4、山药去皮切成小块，红枣去核切成小块，由于山药黏液中含有植物碱，在削皮的时候戴上手套，防止黏液直接接触到手，否则手会感到瘙痒。
5、所有食材倒入破壁豆浆机。
6、储水制浆槽加入高于800ml足量的纯净水。
7、选择干豆程序，容量选择8，启动机器直至制浆结束。
小米益肾健胃催眠。薏米有利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑。红豆有清心养神、健脾益肾的功效。红枣为补气药类,其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。一起煲粥具有美容、 排毒 、安神 、补血 、强生健体的功用。
1、山药洗净去皮，红枣去核。(山药粘液沾到手部容易痒，带上一次性手套即可避免)
2、山药切成小块备用。(也可一切成薄片)
3、取适量小米用清水淘洗干净备用。
4、汤锅中放入适量清水大火烧开。
5、准备的小米，红枣和山药一同放入锅中温火熬。
6、熬至红枣膨胀，小米粥变的粘稠即可关火。
7、盛入小碗中即可食用了。
莲子山药红枣胡萝卜排骨汤:
材料：山药300克，排骨500克，胡萝卜1根，葱姜、料酒、盐、鸡精、油适量。
做法：
1、山药洗净去皮切块，胡萝卜切块，排骨剁块焯水。
2、炖锅中加水放姜葱，烧沸后放排骨和料酒。
3、小火炖约1小时放山药、胡萝卜。
4、山药熟时放盐和鸡精调味即可。
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