晚上失眠多梦容易醒要怎么办

更新时间：2023-10-30

　　一、晚上失眠多梦容易醒是一种睡眠障碍。严重的睡眠障碍会伴有睡眠质量不高，可以应用镇静催眠的药物帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠改善多梦失眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，清脑复神液，甜梦口服液等。

　　二、对于经常失眠多梦容易醒的人，要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致失眠多梦容易醒。