糖尿病可不可以吃酸奶

更新时间：2023-12-23

　　糖尿病患者能不能喝酸奶主要看这个酸奶有没有加糖。你可以看酸奶的配料表，配料表里面如果有白砂糖或者果葡糖浆，那就是加了糖的酸奶；加了糖的酸奶，不推荐糖尿病患者喝。

　　糖尿病患者建议喝无糖酸奶，对身体有好处。酸奶是把牛奶拿来发酵，牛奶发酵的过程中，让有益菌种不断繁殖；比如乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚杆菌等等，这些有益菌种对平衡肠道菌群有好处。还有研究发现，喝酸奶能够降低患糖尿病的风险。如果买不到无糖酸奶，也可以自己用酸奶机，用牛奶和菌种，自己制作无糖酸奶。所以糖尿病患者最好是喝无糖酸奶。