血压高糖尿病人吃啥好

更新时间：2023-12-23

　　血压高，糖尿病的患者，总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐低糖低脂肪摄入的多样化膳食方案。主食包括大米，面粉和各种杂粮，全谷类、杂豆类宜占主食摄入量的1/3，餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当，要避免烹调油摄入过量，每日蔬菜摄入量500克左右。两餐之间，适量的选择低血糖指数的水果。常吃鱼禽，适量吃禽肉，减少肥肉的摄入，每天不超过一个鸡蛋。

　　建议高血压糖尿病患者通过合理的饮食、运动计划，达到长期维持理想体重，血糖，血脂，血压水平的目标。