当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 用香蕉和酸奶怎么做奶昔
1、准备材料：香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。
2、香蕉去皮，切成片
3、榨汁机中加入适量酸奶（没有酸奶就用牛奶）
4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。
5、接上电源开启榨汁机，如果一遍不够细腻，可以再来一遍。
6、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食用。
7、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
香蕉和桃子可以一起吃,因为香蕉和桃子两者之间所含营养有些是共同的,有些是互相补充的,所以香蕉和桃子一起吃的时候不用担心过敏。需要注意的是,变质和腐烂的香蕉桃子都不能吃。
1、最好是不要空腹吃。
2、酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健（保健食品）、促进消化作用，又有排气通便作用。
3、香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙（钙食品）平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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