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只要一生病，不管是医生还是家人，总是嘱咐多喝水，特别是多喝开水。多喝开水有利于身体健康，降低患上肠道疾病风险，同时也能促进身体代谢速度，不妨来了解一下喝开水的好处，同时要掌握正确的喝水方法。
多喝开水有哪些好处？
1、能加快新陈代谢速度
多喝开水能加快新陈代谢速度，帮助排除体内废物。喝水后能升高基础体温，促进身体排汗，体内的一些有害物质跟随汗液排出体外，同时也能清洁皮肤毛孔。
2、利于消化道健康
当体内缺水时，小肠会从摄入的食物或肉类吸收水分，这样会引起脱水，使得胃肠道蠕动变慢，慢性脱水时可引起慢性便秘，甚至会引起肛肠疾病。多喝开水能为胃肠道蠕动提供动力，降低患上便秘风险，而且易被身体吸收。若喝凉水会使得胃肠粘膜中的毛细血管遇冷收缩，引起胃痉挛或胃部疼痛。
3、改善全身血液循环
开水属于血管扩张剂，能改善全身血液循环，让肌肉得到放松，减轻疼痛感。全身血液循环得到改善后，能让更多的血液流向器官和组织。
4、帮助减轻体重
众所周知，多喝开水有利于减肥，因为喝水能给人们一定的饱腹感。经过研究表明，饭前喝一杯500毫升的开水，能提高基础代谢率，而且此效应能维持40分钟左右。
5、能减轻疼痛感
喝开水时能增加受伤肌肉部位血流量，达到止痛效果。另外在感冒咳嗽时，多喝水能稀释痰液，减轻咳嗽症状。
6、减轻感冒症状
一般伤风感冒时会用热毛巾对鼻窦部位热敷，可减轻流鼻涕和鼻塞等症状。热水散发的热蒸气也能疏通鼻窦。另外喝热水也能促进粘液运动，加快痰液排出。
要怎么喝水才健康？
1、掌握好喝水量
一般成年人每天喝水量在1500~1700毫升，但每个人的运动量不同，喝水量可随时调整。夏季出汗量比较多，可参加喝水量。可以通过自己的尿液颜色来判断喝水量是否足够，尿液颜色呈现浅黄色，说明喝的水合适。尿液颜色深，需多补充水分。平时也可以多吃含水分丰富的蔬菜水果汤以及粥类等。高强度训练运动时需及时补充足够的水以及电解质，推荐凉白开、淡盐水或运动饮料，这样能维持水电解质平衡。
2、一次性不能喝太多
喝水时需采取少量多次原则，若一次性喝太多会减弱胃液，影响食物消化和吸收。喝水太少的话，起不到养生保健效果，可以一次性喝200毫升。但患有肾脏疾病或代谢性疾病的患者需听从医生建议，不能盲目喝太多，以免增加身体负担。
温馨提示
喝水时也要掌握好速度，不能狂饮，快速喝水会稀释血液，增加心脏负担，也容易引起腹胀和打嗝。喝水时尽量小口小口的喝，把一口水含在嘴巴中，分几次慢慢吞咽下去。
自1959年日本开始统计外国人人口以来，在日中国人在2007年跃居首位，2012年在全体外国人中所占比例曾经高达百分之三十二，2015年所占比例为百分之三十点二，即每三个在日外国人当中有一人是中国人。
据日本《中文导报》报道，日本法务省入国管理局近期发表的在留外国人登录者统计结果显示，在日本持有3个月以上中长期在留资格的外国人有二百一十七万两千八百九十二人，创历史新高。截至2015年6月，在日中国人，不包括中国台湾的登录者有六十五万六千四百零三人，占外国人口数第1位。
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