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调节失眠的方法：身体和心理上的放松是很关键的，我们都知道生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的很多事情以致于夜晚也无法入睡，睡前要避免。
睡前要避免进行剧烈运动，剧烈的运动要在睡前4小时进行。
饮食要有规律，不要进食过于油腻的食物，合理膳食很重要。
晚上避免难消化或油腻或有刺激味的食物，在睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料也是有助于睡眠的。
1、键盘分为五个区：主键区、功能键区、控制键区和数字键区、状态指示区。
2、主键区是进行信息录入的最主要键位，分为数字符号键、26个字母键和功能键。
3、状态指示区具有字母大键盘、小写锁定、数字小键盘锁定和滚动锁定键三个指示灯。
4、数字键区主要是为方便输入数字设置的。
5、编辑制键区共有13个键，作用是在编辑文档时控制光标移动。
6、功能键区位于键盘的最上方，共有16个键，包括Esc键、Sleep键、F1键到F12键。
做好行前准备：来马旅行前，建议事先阅读“中国领事服务网”的马来西亚国别信息或关注“马来西亚领事通”微信公众号，充分了解马来西亚相关常识和注意事项。合理规划旅游行程，务必选择有资质的旅行社和旅游产品。不盲目探奇，不参加危险项目。另外，根据自身健康情况购买必要的医疗、人身意外等保险。保持信息通畅，行前告知亲友出行信息和联系方式，保持联系。留存酒店地址，导游、领队手机号码等，万一走散便于联系。
备齐材料通关 ：事先准备好护照、签证、打印好的往返机票、足够现金及必要证明材料备马移民官查验。即使持有合法签证，马移民局如认为您不符合入境条件，比如有犯罪记录、入境目的与签证种类不符、无足够现金、无打印好的返程机票等，仍有可能拒绝您入境并遣返。建议您与移民官员耐心沟通，如实说明情况，尽可能提供相关证明材料，争取放行。如在吉隆坡机场需协助，可前往“中国旅客沟通协调处”柜台（目前工作时段为晚6点到12点）寻求帮助。如遇不公正对待，请及时与使领馆联系，注意收集和保存好证据，以便向马移民主管部门投诉或循司法途径理性维权。
注意交通安全：马来西亚交通规则为车辆左行。行人过马路时先看右后看左，注意行驶车辆。驾车时需时刻遵守交通法规，不要右转抢行，绝不疲劳驾驶、酒后驾驶、超速驾驶。无论乘坐何种交通工具，务必系好安全带。
提高自我保护意识：出门在外，提高自我保护意识是必要的。建议随身携带护照原件，并与护照资料页、签证页复印件和照片分开放置，以备不时之需。如护照丢失可就近前往中国驻马来西亚任一使领馆补办旅行证，并在马移民局办理相应手续后回国。如遇危险或意外，应保持冷静，尽快前往附近警察局报案或设法与使领馆联系。
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