1、健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的。
2、控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、降低热量的摄取。营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
4、减少食物的摄入量。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
精诚所至，金石为开。（作者：王充）
临渊羡鱼，不如退而结网。（作者：庄子）
塞翁失马，焉知非福。（作者：淮南子）
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。（作者：葛利亚）
失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。（作者：塞尼加）
1、健康管理师
健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的复合型专业人员。除此之外，专业健康管理师提供针对性的慢病风险管理服务方案，并设计包括：营养饮食、运动及生活方式调整、能量修复建议等全方位、系统化的专属年度健康风险管理服务方案、专项调理方案、慢病管理解决方案等。为预防、修复、愈后等阶段提供全程的健康风险管理服务，激发人体的修复能力与抵抗能力，全方位满足更高层次的健康需求！
2、护士
《健康中国2030规划纲要》提出，到2030年，每千常住人口拥有注册护士数将达到4.7人，我国还需要约300万护士。未来十年，全球将急需200万护理人才。护理领域内可从事临床护理、预防保健、护理管理、护理教学和护理科研等工作；医疗、美容、制药行业均可就业；或者做“共护士”，在线接单，为患者提供常规护理服务。按照护士→护师→主管护师→副主任护师→主任护师方向晋升至管理层，高薪资、高自由度。全国社区高级执业护师试点开展未来高年资护士还将享有一定的处方权。
3、养老护理员
养老护理员作为新兴职业，将伴随全球老龄化社会的到来，呈现需求大于供给的总趋势。因此，一些有远见的部门机构非常重视养老护理员的培训工作，不断提高服务质量。随着收入水平的大幅提高，养老保险、医疗保险和社会福利的逐步完善，养老服务的潜在需求已成为有支付能力的有效需求。《中国老龄事业发展“十五计划纲要》到2020年，多支柱、全覆盖、更加公平、更可持续的社会保障体系更加完善，居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系更加健全。《关于推进养老服务的意见(国办发【2019】5号)》2019年9月底前，制定实施养老护理员职业技能标准。按规定落实养老服务从业人员培训费补贴、职业技能鉴定补贴等政策为养老护理服务产业的崛起提供了支持和帮助.
4、康复理疗师
全国各类康复技术人员不到2万人，其中，康复理疗师只有5000多人，而每年培养的康复技术人才仅为700名。据估计，中国至少需要35万康复技术人才。《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》提出严格执行健康从业人员持证上岗制度，所以康复理疗师证书是用人单位录用、考核、晋升职务的重要依据，也是自主创业的重要条件。全国一线城市的熟练的康复理疗师月薪可达万元以上，二三线城市也可以轻松达到6000元以上，就业前景良好。
健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。
但愿人长久，千里共婵娟。
幸福的首要条件在于健康。
人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。
夕阳西下，断肠人在天涯。
床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。
如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
相见时难别亦难，东风无力百花残。
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