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小米手环4具有运动监测功能，运动模式包括跑步、健走、骑行、室内跑、游泳，此外还支持睡眠检测、心率检测、久坐提醒等功能。
常用功能方面，小米手环4支持闹钟、预置表盘、表盘更换、断开锁定、连接断开提醒、来电提醒、短信提醒、微信提醒、日历提醒、APP消息提醒、天气预报、查找手机、解锁手机、事件提醒、夜间模式、勿扰模式、支付宝、蓝牙广播、充电进度显示、固件升级等功能。
手环使用技巧：如果表带损坏，可以更换新表带，表带可以拆卸，充电时需要将手环主体取下，然后放在充电盘上充电，无法充电可能是没有使用原装充电器，也有可能是电池损坏。
资料拓展：在运动监测功能上，因为把传感器提升到了3轴加速度传感器+3轴陀螺仪还支持5ATM级别防水，所以小米手环4支持不同泳姿的监控，同时还能够根据人工智能给用户的游泳动作给出专业建议，跑步和健走监测同样也支持类似的功能。小米手环4的电池容量是135mAh，比上一代手环续航时间更久。
拆下小米手环3的方法是：
首先需要用力拉住手环的两边，然后当手环出现空隙的时候，轻轻一拨就出来了，或者两只手各持手环两端一拉，食指在下面一顶，手环就出来了。
1、软件安装完成之后打开，系统会自动搜索XM手环，这时将手环尽可能的靠近手机。
2、搜索完成之后会提示登录XM账号，否则无法使用(绑定过程中需要敲击几下手环)。
3、绑定完成之后，还需要进一步的设置才能正常使用XM手环。
4、设置信息主要包括性别、年龄、身高、体重等，系统会根据这些依据推荐每天需要运动的步数，当然也可以根据自己的需求来设定。
5、设定完成之后，当你运动的时候，手环会自动记录运动信息(步数、时间、卡路里)，并同步至APP(云端)中。
6、除了运动检测之外，XM手环还能检测睡眠，但必须在睡觉时佩戴在手上，如果没有佩戴的话是无法检测到睡眠情况的。
以小米手环4为例，nfc可以让手环具有刷卡功能，比如公交卡、地铁卡、门禁卡，如果需要使用刷卡功能，在小米运动APP4.0.12版本中，打开软件，点击我的，点击小米手环4，点击公交卡或者门禁卡即可开启相关功能。
手环使用技巧：1、小米手环4具有离腕锁定功能，将手环从手腕上取下，手环会自动锁定，如果需要使用，打开小米运动APP，点击我的，选择小米手环4，点击实验室，将离腕锁定开启即可。
2、小米手环4具有提醒功能，可以提醒用户重要事项，如果需要使用，打开小米运动APP，点击我的，选择小米手环4，之后添加提醒即可。
3、小米手环4可以调节亮度，打开手环，滑动主页面，点击更多选项，找到设置选项，打开手环设置页面，点击亮度，根据需要设置亮度即可。
资料拓展：小米手环4具有心率预警功能，心率过高时，手环会自动振动，提醒用户关注，并且小米手环4还支持久坐提醒。小米手环4配备了135mAh电池，小米手环4标准版续航约20天。
第一、 首先去应用商店或者浏览器搜索下载一个小米运动APP，安装好并完成注册登录。
第二、 安装好后点进去在首页点击"绑定新装备"，然后选择小米手环，打开手机蓝牙与小米手环连接绑定好。
第三、 点击右下角"我的"，然后选择"第三方接入"点进去，选择微信，然后点击"接入"。
第四、 接下来会自动跳转到微信页面，有的手机也可能会提醒是否打开微信，点击"是"就好了。点击"绑定设备"，然后关注微信号，之后每次同步小米手环的时候就都会把步数数据传到微信了。
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