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快走 保健专家指出，快走是有利于降血压的行为之一。相信大家在平时生活中都没有快走的习惯，然而专家指出，在日常生活中经常多练习快走，可帮助我们有效的起到降血压的作用。在实验中发现，通过快走可帮助高血压患者有效的起到降血压的目的，一段时间段快走可以让高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。同时经过快走这种锻炼方式还能很好的帮助我们心脏有效的地使用氧气，从而起到保护心脏以及稳定血压的功效。
深呼吸 中医学指出，深呼吸也是常见的有利于降血压的行为。患有高血压的患者在平时生活中不妨多进行缓慢地呼吸或沉思等方面的练习，通过这些方面的练习不但能够提高患者的呼吸频率，同时还可以有效的起到降低血压的作用。比如像气功、瑜伽和太极等，这些运动都能够帮助高血压患者起到降低应激激素的作用，而这种激素会让高血压患者的血压升高。
含钾的食物 饮食健康专家介绍说，含钾的食物也是有利于降血压的。高血压患者在平时的饮食生活中，除了要注意科学的饮食之外，同时还要注意多吃些富含有钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们人体快速降压的法宝。研究中发现，高血压患者每天摄入2000到4000毫克的钾，就可以帮助患者有效的起到降血压以及缓解高血压等各种不适症状的作用。
1、富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
2、维生素A还能维持上皮组织的健康，增加对传染病的抵抗力。长期缺乏维生素A，会引起皮肤、粘膜的上皮细胞萎缩、角质化或坏死。
3、维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
减轻压力，读书可以让自己减轻生活中的压力，平静自己的内心。
增加知识，读书能够让自己在极短的时间内掌握大量的科学文化知识，开阔视野。
提高记忆力，经常读书并用心去记住书中的内容，可以很好的锻炼记忆力，久而久之记忆力就提高了。
提高脑力，读书是获取知识的过程，在这个过程中能够有效地刺激大脑活动，从而达到锻炼大脑的效果。
1、不管是风吹，还是雨打;也不管是骄阳的暴晒，小草都不畏艰难，毅然决然的挺了下来，小草那种坚强的品质深深的打动了我的心。
2、人们赞美小草，是因为它到处都能生长。被人们遗弃的“荒城”，常年没有人 走的“古道”却成了小草的乐园，它们在那里旺盛地生存繁衍。在湖畔，在路边，在密林深处，在高山之巅总之，从四季如春的江南到千里冰封的北国，到处都可以看到小草绿色的身影。
3、我自爱我的野草，但我憎恶以野草作装饰的地面。
4、野火烧不尽，春风吹又生。
5、小草没有杨柳那样婀娜轻柔，也没有玫瑰那样鲜艳妩媚，更没有青松那样刚劲挺拔，但它的生命力极强。不论是在石头有多重，石块占石块之间的缝隙如何狭窄，只要有一粒种子，它总是曲曲折折，坚强不屈地露出鹅黄色的芽尖尖，表明了它旺盛的生命力。
6、小草，青青的小草，它经受过生活的考验，经历过大自然的洗礼，它到处生长，生机一片，它是春天，它是希望，它扎根在大地，给大地增添光彩。
7、我爱小草，那野火烧不尽，春风吹又生，顽强拼搏的精神；我爱小草，那红花还须绿叶扶，默默无闻的品质。
8、我赞美小草的毅力，我讴歌小草的无私精神，但我更崇敬具有小草风格的人，希望人们都能像小草一样，为祖国，为人民，为四化争做无名英雄。
9、思绪回到了现实，已经是黄昏了，黄昏的风吹起，视野染成金黄了，看了看周围的小草，少年想，随着季节变化小草快变黄了，但是他们没有也那种悲伤情怀，仍然精神抖擞站在那里，快快乐乐每一天，为人们奉献着小草是如此的坚强……
10、小草就是这样与四季轮回更改着自己的容颜，打扮着大自然。我爱小草不起眼的美，我更爱小草顽强的生命和坚强的意志。
11、小草，虽然没有花的美丽，也没有花的芳香；更没有树的高大。正是因为小草很渺小，在人们眼中微不足道，所以，从来没有人注意过它们。而我偏偏就喜欢小草。喜欢小草坚强的品质，喜欢它“野火烧不尽，春风吹又生”的精神。
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