含碘的水果有葡萄、橘子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、芭乐、番茄、桃子等等，其中，樱桃、葡萄、柿子中的碘含量较高。多吃这些水果能促进人体糖和脂肪的代谢，调节人体的水盐代谢；碘还能促进维生素的吸收利用，对人体生长发育起着重要的促进作用。
含碘的水果有哪些
1、葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠萝：，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
4、香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
5、柿子：柿子的含碘量较高，每百克柿中碘的含量可达50毫克。
柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖。还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。此外，柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍。柿有较高的药用价值。
含碘的蔬菜有哪些
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘食物对人体有什么好处
人体内2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢，而甲状腺又受碘的影响。所以，若碘不足的话，就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育。
木瓜、芒果和荔枝这些水果不能放冰箱里，主要原因是在冰箱里温度低和容易接触水分。木瓜只要碰到水，就会出现黑斑。将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，会使之表皮变黑、果肉变味。芒果因为温度过低的话，会产生黑斑，很快坏掉。
1、杏仁与栗子：杏仁与板栗相克，同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼；
2、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰，哈密瓜含糖量在百分之十五左右，钾离子含量高，香蕉含钾也丰富，肾衰者尿少不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜；
3、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔，橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用；
4、草莓与樱桃：草莓、樱桃不宜多吃，过量食用容易上火；
5、桃子与甲鱼：会降低两者的营养价值，出现上火发炎的现象。
可冻过之后的吃的水果如下：
1、冻葡萄：将葡萄洗净后挨个放入容器中，然后用保鲜膜将容器封闭，然后放入冰箱中，放置一个晚上后即可取出食用。
2、冻草莓：把草莓洗净去掉蒂和叶片，放入容器中，然后用保鲜膜将容器封闭，然后放到一个容器中，放置一个晚上后即可食用。
3、冻香蕉：将香蕉去皮，然后用牙签或者木棒插入香蕉中。再把香蕉包上保鲜膜后，放入冰箱冰冻一个晚上，即可去除保鲜膜食用。
4、冻西瓜：用专门的工具或者汤匙把西瓜肉制成小块或者小圆球，然后放入冰箱中冰冻一个晚上后即可食用。
5、冻杨梅：将杨梅去除蒂和叶片后洗净，并用盐水浸泡30分钟后再用清水清洗干净，包上保鲜膜放入冰箱冰冻一个晚上即可食用。
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