患有胃下垂以及脱肛的人不宜跳舞，否则会加重内脏器官的脱垂。
经期妇女不宜跳舞，否则会导致出血过多、经期延长、腹痛和腰痛等症。
妊娠早期或晚期的妇女不宜跳舞，因为长时间的活动和情绪激动会造成流产或早产。
患流感、肺结核、肺炎、肝炎等疾病的人不宜跳舞，否则会病情加重，并且传染给别人。
患严重高血压疾病、心血管疾病、脑血管疾病的人不宜跳舞，剧烈运动或情绪激动会使血压升高，诱发心绞痛，产生脑血管意外等并发症。
大量饮酒或醉酒后不宜跳舞，否则会因身体失控而容易摔倒。
身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主
控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主
速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧
表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主
综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平
1、活到老学到老,48岁不算老。
2、学拉丁舞是不分年龄和性别的，成年人当然可以学拉丁舞！拉丁舞对每个人都敞开着大门，拉丁舞并不只是属于那些身材、容貌、天赋等先天条件好的人。甚至90%以上的人学习拉丁舞只是单纯的兴趣爱好，因为既可以培养自我气质，又可以塑形体态，而正是因为拉丁舞有这么多优点，所以才会有这么多的拉丁舞爱好者！
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