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1、红枣猪蹄汤：
材料：猪蹄1只，红枣50克。
做法：猪蹄洗净、切块，焯水；锅中加水，放入猪蹄和红枣，炖至熟烂即可。
2、花生猪蹄汤：
材料：猪蹄1只，花生100克。
做法：猪蹄切块，焯水；锅中加水煮沸，放入猪蹄、花生以及葱姜、料酒，大火煮开，撇净浮沫，小火炖煮2小时，再加盐调味即可。
3、最简单的方法：
主要是先把猪脚放入水中，以中火煮开，待猪脚内多余的脏污和血水都煮成血沫漂浮在锅内时把猪脚捞出，另取一个汤锅加入清水把氽汤过的猪脚下锅，然后加入姜片、花椒粒、八角（大料），小火炖至猪脚软烂。
猪脚的腥味主要来自于猪脚里面残留的血水，不管你猪脚洗得多干净，残留的血水也很难洗掉，很多人习惯把猪脚煮开后把血沫捞出保留原汤，尽管如此，汤里还是保留着少许的腥味，所以一定要把血污煮出去之后再炖猪脚。
可以进行提肛运动达到缩阴的效果，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
可以通过收缩运动达到缩阴的效果，仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长，从而起到缩阴的作用。
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，这些运动都能达到缩阴的作用。
材料：绞牛肉600克，绞肥肉180克，葱100克，香菜40克，马蹄120克，泡水陈皮1小片，菠菜适量，水300克，盐2克，太白粉5大匙，马蹄粉2大匙，香菇粉3小匙，糖4小匙，胡椒粉1到4小匙，香油2大匙。
步骤如下：
1、葱切末、香菜、马蹄、陈皮切碎、菠菜切段备用；
2、菠菜热水烫熟，沥水后加盐、香菇粉、胡椒粉、香油拌匀均匀；
3、绞牛肉加入2小匙盐，搅拌后腌10分钟左右；
4、将香菇粉、糖、太白粉、马蹄粉混合，加入300克冰水调匀；
5、加入绞牛肉；
6、放入绞肥肉拌匀，加入马蹄末、香菜、葱花、香油混合成牛肉浆；
7、将牛肉浆作成丸状放在菠菜上，移到蒸锅大火蒸7分钟即可。
馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加主。好吃又劲道馒头的做法：
1、选择面粉和发酵粉。
做馒头用一般的面粉也可以，讲究馒头有嚼劲可选择高筋面粉或面包粉来做，想让馒头发的更好，也可以适当的备用泡打粉。
2、用电子称称300克面粉，在面粉里面放入10克的发酵粉和3克的泡打粉。
3、用一块湿毛巾盖在面盆上面。
4、等到面团变成两倍大，把发好的面团从盆中取出，多揉捏几次。
5、将面团分成若干等份，每个30克，滚圆，成馒头生胚。
6、竹蒸笼里面铺上纱布，将馒头生胚放上，中间留空隙。
7、盖上蒸笼盖子，再次醒发20分钟。
8、锅内烧开水，将再次醒发好了的馒头放上，盖上锅盖，中火蒸20分钟。
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