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1、青蛙式：
在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气，向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限，屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限，在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。
2、注意：
两小腿尽量平行。背部不好（不适宜这个体式）；膝盖会感到不适，因此在膝盖下方垫上垫子；如果颈部僵硬，以额头（而不是下巴）触地或枕在长枕上。
3、功效：
深度的大开髋节，尤其是内收肌，挤压下背部，帮助消化系统和排泄功能，刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。当手臂前伸时上身的肌肉得到按摩。影响心经，胃经、大肠和小肠，对髋关节和下背部都有好处。对于膝关节及小腿前侧的延展很有帮助，可以让腿部的肌得到放松，还能够起到治疗扁平足的功效。长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。帮助消化和减缓痛经。
1、一次性的卸妆巾和卸妆水的区别就是一次性的卸妆巾适合在外面使用,它跟湿巾一样使用完之后就立马扔掉,否则就会滋生细菌,卸妆水搭配卸妆棉去使用更加简单,而且也能够卸除脸上那些复杂的彩妆。
2、一次性卸妆湿巾当中有一些活性的清洁成分，跟我们现在使用的一般洗面奶它里面的活性成分是一样的，都是依赖于表面活性剂和乳化剂溶解彩妆油脂和死皮，用起来又快又很方便，非常适合在外出使用，不过打开的时候是需要立马使用完，否则的话在外界和空气接触之后容易滋生细菌，继续危害肌肤。
1、畲的读音，与“赊账”的“赊”字相近，其边旁亦为“佘”，为声符。“佘”还是姓，如宋朝杨家将故事中百岁佘太君挂帅的佘赛花。只是两字字形相似混杂，未能细分。可以说，畲字，从田，佘(shē)声，是个形声字，应是正字，而畬字则是畲的异体字。
2、“畲”字来源于“畬”字。畬，《说文解字》曰：“三岁治田也。《易》曰：不葘畬田。从田，余声。以诸切（yú，音似余）。”就是说，畬是连续三年经过耕种的田地。《周易·无妄》曰：“未开垦的荒地，将要改造成初耕的田地。”读yú（音似“余”），是个形声字。畬又是个多音字，除“三岁治田也”，读yú（音似“余”）外，还可读shē（音似“赊”），为刀耕火种的耕作方法的意思。这样的田地叫畲田。畲田就是新田。
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