当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 肚子吃撑了难受怎么办
1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快肠胃的蠕动以及血液循环，从而帮助消化。
2、喝食用醋，醋能加快蛋白质及一些微量元素的吸引，因此能加快消化。
3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此，吃葡萄也是能帮助消化的。
4、吃健胃消食片帮助消化，注意消食片一般分成人和小孩吃的两类，吃的时候注意不要吃错了，还有就是消食片不能长期食用，会减弱自身的消化功能的。
5、食用泻药，就是拉肚子的药，老人和小孩还有身体比较虚弱的人群注意用量不宜过多。
6、还可以食用催吐的药，将胃里面的东西吐出来，减轻消化。
7、还可以吃玉米帮助消化，因为玉米含有比较多的粗纤维，能帮助肠胃蠕动。
1、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。
3、散散步。还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
4、吃点促进消化的水果。这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。
6、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
1、最简单就是用手直接触摸狗狗的腹部。在狗狗吃完食物之后，用手抚摸狗狗的腹部，如果感觉腹部饱满，说明狗狗的食量刚刚好，反之感觉有些胀，就说明进食量已经超过正常食量。根据触摸的具体情况调整狗狗今后的饮食即可。
2、看狗狗的排便情况也是一个方法。狗狗粪便的形状和软硬可以直接作为判断的标准，正常情况下，狗狗的粪便软硬适中，可以直接从地板上捡起来，颜色根据具体食物会呈不同颜色，正常情况下粪便应该是棕黄色，但是吃肉多的狗狗粪便颜色就会偏深。
3、从狗狗吃完食物之后的表现也可以看出狗狗是否吃饱。当狗狗吃饱之后，一般都会表现的很满足，但只要没吃饱就会围着主人转来转去，不停地跟主人讨要食物。另外，有些时候狗狗还会偷偷将食物藏起来，这说明给它的食物太多了，今后需要调整。
1、按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
2、俗话说中午饱，一天饱。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150~200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。
3、晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。
1、如果吃太多引起饮食过饱而导致恶心、想吐，可以采用科学的方法催吐一下，把过多的食物吐出来，从而减轻胃部负担，缓解不适症状，但切忌盲目暴力催吐，以免对咽喉、胃部造成损伤。
2、此外，建议出去慢慢走动一下，如散散步等，不要剧烈运动，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化。如果胃撑的太难受，可以用手轻轻的按摩腹部，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。近期饮食要清淡，食用易消化食物，不可暴饮暴食。
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