当前位置： 微经验 > 经验 > 生活 > 抗氧化的食物和水果有哪些
1、山竹。山竹具有热带“果后”之美称，其果肉非常鲜美，口感甚佳。山竹中所富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力。能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，减少心脏疾病、动脉硬化、心肌梗塞等疾病。山竹中富含柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，能帮助肌肤抵抗衰老，防止各种皮肤感染。
2、番茄。番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质，它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，达到抗氧化作用。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强，虽然维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量却会增加。
3、葡萄。葡萄籽是抗衰老最好的物质，很多名贵的抗衰老护肤品中也采用了，富含的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。红酒是用葡萄经过发酵酿成的，其抗氧化能力更高。每天可适量的饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。
4、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，降低心脏病的发病率。鲑鱼中还含有虾青素，是一种非常强力的抗氧化剂，它的抗氧化能力是维生素E的1000倍，天然β-胡萝卜素的10倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍，茶多酚的两倍。
5、坚果。坚果中含丰富的维生素E，维生素E在维持肌肉组织的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用，是延缓衰老非常重要的成分。坚果类的有：腰果、核桃、榛子、花生等，由于这些食物富含油脂，所以不宜过多食物，以防肥胖。
6、燕麦。我们常喝的燕麦也是抗氧化功能非常强的食物，它富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分对帮助肌肤抵抗衰老都有着一定的功效。而且每天食用燕麦还能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。
若是夫妻属于属马相克的情况，则可以在卧室床头旁边摆放虎、龙、猴，其中任意一种摆件，或是选择生一个属龙、属虎、属猴的宝宝，来化解夫妻相克的影响哦！
若是夫妻属于牛羊相克的情况，则可以在卧室床头旁边摆放蛇、鸡、猪、兔其中任意一种摆件，或是生一个属蛇、属猪、属鸡、或是属兔的宝宝，来让夫妻更加相合。
若是夫妻属于虎猴相克的情况，则可以在卧室床头旁边摆放鼠、马，其中任意一种摆件，或是生一个属蛇、或属马的宝宝，来改善夫妻相克的情况。
若是夫妻属于兔鸡相克的情况，则可以在卧室床头旁边摆放猪、蛇、牛，其中任意一件摆件，或是生一个属牛、属猪、属蛇的宝宝，如此也可以化解夫妻属相相克的情况。
若是夫妻属于龙狗相克，则可以在卧室床头旁边摆放，鼠、马、猴，其中任意一种摆件，或是生一个属马、属鼠、属猴的宝宝，作为夫妻关系的纽带，化解夫妻相克造成的影响。
若是夫妻属于蛇猪相克的情况，则可以在卧室床头旁边摆放兔、羊，其中任意一种摆件，或是选择生一个属兔、或是属羊的宝宝，来化解夫妻相克的紧张关系，给家庭婚姻带来幸福和谐！
1、唐代诗人高骈《山亭夏日》：绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
2、宋代诗人王令《暑旱苦热》：清风无力屠得热，落日着翘飞上山，人困已惧江海竭，天岂不惜河汉干。
3、宋代诗人秦观《纳凉》：携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。
4、宋代诗人杨万里《夏夜追凉》：夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树宻虫鸣处，时有微凉只是风。
5、唐代诗人孟浩然《夏日南亭怀辛大》：山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。荷风送香气，竹露滴清响。欲取鸣琴弹，恨无知音赏。感此怀故人，中宵劳梦想。
6、宋代诗人苏舜钦《夏意》：别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。南京
7、南宋诗人陆游《幽居初夏》：湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。箨龙己过头番笋，木笔犹开第一花。叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
1、微信内测的新版本功能第一个就是，群主可启用微信群验证，也就是需群主确认其他人才能邀请朋友进群。可见微信也越来越重视微信群作为社群的价值。参与内部体验后，如果你是一个群的群主，可以在微信群群管理里面开启“进群需身份验证”功能，开启后之前群二维码就会失效。
2、在内测的微信新版本中，微信聊天可以直接发送GIF图了。这个可以说是几乎绝大部门微信用户的一个苦恼，因为之前微信聊天是发不了动态GIF图，只能先保存为表情，然后发送。而现在聊天可以发送GIF动态图，那就方便多了，动态图直接发。
1、弹线
根据楼层标高水平线，用尺竖向量至顶棚设计标高，在顶板上弹在龙骨位置线，并将顶棚的标高水平线弹在墙面上。
2、安装主龙骨吊杆
在弹好顶棚的标高水平线及主龙骨位置线后，确定吊杆下头的标高，按主龙骨位置及吊挂间距，将吊杆无螺栓丝的一端用膨胀螺栓固定在楼板下;吊杆用6m钢筋(8mm扁钢)。
3、安装主龙骨
配装好吊杆螺母，在主龙骨上预先暗号吊挂件，将组装好的吊挂件的主龙骨，按分档线位置使吊挂件穿入相应的吊杆螺栓，拧好螺母，相接主龙骨，装连接件，拉线调整标高和平直，安装洞口附加主龙骨，设置及连接卡固。
4、安装次龙骨
按已弹好的次龙骨分档线，卡放次龙骨三角吊挂件，采用木龙骨，布置次龙骨的间距为600mm; 按设计规定的主龙骨间距，将次龙骨通过三角挂件，吊挂在主龙骨上; 当次龙骨长度需多根延续接长时，用次龙骨连接件，在吊挂次龙骨的同时相接，调直固定。
5、安装边铝条
边铝条的规格为：25mm*25mm，安装吊顶的标高要求在墙四周用水泥钉固定边铝条。
6、安装铝扣板
安装天花铝扣板时，顺着翻边部位顺序轻压，将方板两边完全卡进次龙骨后，再推紧，严禁野蛮装卸;并将边铝条卡边调直卡固定边铝板。根据设计要求本工程吊顶采用600mm*600mm冲孔铝扣板 。
7、安装灯具及通风口
根据吊顶平面布置图，布置灯具及通风口; 安装铝扣板的同时，根据灯具及通风口的大小开出孔洞，安装灯具及通风口。
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