1、冻豆腐1块肉丸子150克，辅料料酒适量盐，适量姜，适量葱，适量鸡精，适量胡椒粉，适量青菜心60g，鲜虾60g。
2、准备好食材.青菜心洗净，鲜虾洗净。
2、炒锅里放适量清水，加些姜片，葱段。
3、放入肉丸子。
4、放入冻豆腐。
5、大火煮开，小火炖15分钟。
6、放入鲜虾，加些料酒。
7、放入青菜心，大火煮5分钟。
8、加些盐，胡椒粉煮开。
9、加些鸡精，撒些葱花即可。
1、食材主料：冻豆腐5块、糖1小勺、老卤汁一大碗。
2、首先把冻豆腐切块。
3、准备的老卤汁入锅中加适量水，盐，糖烧开。
4、下冻豆腐大火煮开，转小火煮20分钟左右。
5、关火后，焖10到20分钟，让豆腐入味。
6、卤水冻豆腐起锅前加点鸡精即可。
1、首先取出豆腐，然后用清水把豆腐清洗干净，再沥干水分切成小块备用。
2、烧一锅热水，然后加盐，把豆腐放进去浸泡半小时以上。
3、捞出豆腐沥干水分，平铺放入冰箱冻一夜。
4、取出放入保鲜袋随取随用就好了。
1、食材：鲫鱼1条、冻豆腐2块、豆角300g、盐3g、大酱1勺、洋葱30g、非转基因食用油30g。
2、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至五成油温，下入切好的洋葱丁，炒出葱香味。
3、然后下入去皮后土豆块和洗净的豆角段，在锅中翻炒受热均匀。
4、然后下去冻好的冻豆腐，在锅中翻炒，下入一勺大酱，翻炒均匀，然后加入清水开始炖煮。
5、加入水位达到菜品高度即可，然后下去提前煎好的鲫鱼，在锅和酱汤炖煮。
6、加入调味品，对菜品进行调味，用炒勺翻炒，让盐均匀分布在锅中。
7、大火炖煮，炖至汤汁收干即可，让调味品的滋味，在高温作用下，快速渗入到菜品中。
8、炖至入味后，即可出锅装入盘中，上桌即可食用。
1、放久了还可以吃，把冻豆腐放在冰箱的冷冻室，半年都不会坏。北方人最早的时候保存冻豆腐就是把它放在户外，自然冷冻保存，整个冬天都离不了大白菜烩冻豆腐。
2、冻豆腐适合一般人群食用，它是老人、孕妇、产妇等需要补充营养的人群最好的食物，同时正在长身体的儿童也很适合吃冻豆腐，它可以促进宝宝的发育。
3、另外，冻豆腐还很适合女性吃，因为豆腐对更年期的调理是很有益处的，还能有效改善肥胖，应对皮肤粗糙，爱美的女性不妨经常吃些豆腐，可以让你的皮肤更好。
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