当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 豆浆和豆腐脑哪个更有营养
豆浆和豆腐脑都属于豆制品类，二者都含有丰富的蛋白质，都具有较高的营养价值。
豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，具有消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用。
豆腐脑含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
总之，豆浆和豆腐脑对人体都有益处，营养价值都不可小觑。
芝麻叶豆腐脑做法：
1、先将黄豆泡软，粒粒金黄饱满；
2、用石磨磨黄豆，同时需点少量的水，将豆浆收集到桶里；
3、用干净的细白布将豆浆过滤一下，把豆渣滤出；
4、将滤过的豆浆倒入锅中烧火加热，待豆浆烧滚，就将事先准备好的醋慢慢地浇在锅里，这时大块大块的豆腐脑就出现了，用勺子慢慢搅动，以防糊锅；
5、待豆腐脑滚好之后，再把提前炒好的或者用香油、盐腌好的芝麻叶放进锅里，片刻以后，一锅美味的芝麻叶豆腐脑就做好了。
豆腐脑为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴，而红糖姜汁又有发汗解表，祛风散寒，预防流感之效，二者的巧妙结合，在炎热夏季得到许多人的追捧。豆腐脑好吃不腻，老人小孩都爱吃。豆腐脑白如玉、嫩如脂，再淋上特别熬制的红糖姜汁，色泽诱人、入口即化、唇齿留香，二者结合汤汁浓郁，豆腐嫩滑爽口。
1、泡黄豆，头一天晚上都用清水洗几遍，泡着。
2、第二天再次清洗，和冷开水一起加入主锅，一共1100克，黄豆泡水发胀了。
3、设置3分钟速度10打磨，中途可以停一下，把壁上的颗粒刮到锅底，继续打磨，这样打出来的浆很细腻。
4、豆浆倒入主锅，设置25分钟100度速度2，煮豆浆，注意不要扑锅。
5、准备冷开水和内脂，主锅还有5分钟的时候就把内脂溶解到10到20克冷开水里，用筷子搅拌溶解。
6、同时电饭锅保证无水无油，把溶解了的内脂倒入电饭锅里。
7、主锅到时间后冷却到85度（不能太高不能太低）马上倒入电饭锅。
8、把上面的小泡都弄勺子舀了，否则一会就不好看。
9、倒进电饭锅里保温15分钟，最后加入自己喜欢的佐料即可。
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