1、舒筋活血。羽毛球和篮球、网球、乒乓球等球类一样是个非常耗体力的运动，一般一场球打下来全身都会出汗，所以打羽毛球会对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
2、排毒养颜。长期打羽毛球对身材的保持很有好处，因为每天出汗把身体毒素排出，大小便通畅，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3、治颈椎病。参与羽毛球运动时，需要用手、肩膀协调出动，所以每天坚持打球一小时以上，很难形成骨质增生。因此颈椎、肩周病很难产生。
3、锻炼注意力。打羽毛球可以使注意力十分的几种，会使眼睛跟着球运动，能够逐步提高视力，锻炼注意力。
4、减肥。因为羽毛球是一项剧烈的运动，一场比赛下来也许会感到整个身体都虚脱了，这正是因为我们会将体内的水分、脂肪给消耗了，从而达到减肥的效果。
5、身手矫健。一般打球的人都都会精神抖擞、身体灵活，四肢勤快，特别是打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，使身体变得矫健、灵活。
大家可以经常的打打羽毛球，锻炼一下身体，同时大家在生活的压力也得到释放，所以打羽毛球是一个不错的选择。
1、可以强身健体，而且促进皮下脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的作用。
2、还可治疗颈椎病，如肩颈部疼痛、或头晕等，尤其适用于长期伏案工作者。
3、另外羽毛球是属于两者合作的运动项目，可以培养两者之间的感情。
1、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
2、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
5、减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
6、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
有以下好处：
1、锻炼孩子心肺功能，通过打羽毛球，加大运动量，锻炼孩子的心肺功能，这项运动由于消耗体力很大，承受力和耐久力都会大大提高；
2、提高孩子身体素质，小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病；
3、使孩子大脑反应变快，孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活让孩子的头脑反应加快；
4、帮助孩子提高视力，小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，可以帮助小孩子提高视力，或者缓解近视症状；
5、可以增长孩子身高，孩子打羽毛球，要经常做跳跃运动，还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带，对于孩子长高非常有帮助；
6、增强孩子抗压能力，孩子在练习的过程中，存在赢球和输球，久而久之，孩子的抗压能力就会比其他孩子要好一些；
7、提高孩子沟通能力，同龄人在一起，增加更多的交流机会，给孩子创造好的机会，让孩子与父母的沟通也更加融洽。
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