当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 九九重阳节的养生知识
1、吃羊肉面，重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。
2、当心秋燥，燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
3、温暖睡眠，睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。
4、避免盲补，秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
5、起居有常，换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
6、心情开朗，秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。
重阳节
“重阳”之名称由来，得名于古籍《易经》中的“阳爻为九”。在《易经》中，把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，又为“极数”，指天之高为“九重”。“九”为老阳，是阳极数，两个阳极数重在一起，九九归一，一元肇始，万象更新。因此古人认为重阳是一个值得庆贺的吉祥日子。在古代有饮宴祈寿之俗。九月初九，日与月皆逢九，是谓“两九相重”，故曰“重九”，同时又是两个阳数合在一起，故谓之“重阳”。明代张岱著《夜航船》云：“九为阳数，其日与月并应，故曰‘重阳’。”
祭祖节
重阳节与除夕、春节、清明、端午、七月半等均是中国传统的祭祖节日，祭祖是主要节日做节的一大主题。中国古代属于农耕社会，农业文明，是极其重视祖先经验的一种文明形态。中华民族自古就有礼敬祖先、慎终追远的礼俗观念，有着逢年过节祭祀祖宗的习俗，以示孝敬、不忘根本。
登高节
古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。重阳节“登高”俗与道教九月九日“升天成仙”也有内在的联系，在道教文化中，九月初九日重阳节这天是“升天成仙”的最好时间，所以道教传说中多选择九月九日“升天成仙”。道家认为这一天清气上扬，浊气下沉，地势越高，清气聚集越多，就可以乘清气而升天。
敬老节
近代，九月初九被赋予了敬老节的新含义。因“九”是数字中的最大数，九，是久长久远的谐音，因此九上又九、九九重阳，含有长长久久、长寿尊贵的隐喻在里面。在民俗观念中，又因“九”在数字中是最大数，且“九九”与“久久”同音，所以赋予有天长地久、生命长久、健康长寿的寓意。
1、心灵是一扇窗，因为萧瑟的秋风而时常紧闭，只有老朋友的关怀能将它轻轻打开，在这秋意渐浓的重阳佳节里祝你开心。
2、九月金秋爽风送，丹桂飘香心里头，重阳赏菊登高处，遍插茱萸念友时，祝福如期而至：重阳节快乐!无论身在何处我都为你祈福!
3、九重阳去登山，从此好运用不完;九九重阳来赏菊，美梦与你相偎依;九九重阳念朋友，情谊深深到永久;九九重阳发短信，朋友今生心连心!
4、九月九日重阳节，爬山跑步健康行;九月九日重阳酒，朋友乘兴碰干酒;九月九日重阳情，温馨甜蜜多欢喜。祝福你：金秋十月有健康幸福快乐!
5、开启心灵之窗，追求美丽梦想，幸福终会陪伴，达成新的希望。重阳佳节，愿我的祝福带给你好运，祝你身体健康，万事如意，工作更上一层楼。
6、日登高望，人烟湖草裹，山翠县楼西。如此美的景色，我们也不要错过，九月九，一起登高赏景如何?
7、今天刚在指客兑换了话费，第一个想到你，发条短信出点血。重阳到，在这里，祝你身体健康，万事如意。
8、第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的'问候。重阳来临，心情愉快。
9、重阳节，登登高，望望远，赏赏菊，团团聚，发祝福，愿幸福，望快乐，盼相聚，你和我，都快乐。祝重阳节快乐!
10、重阳送你：九九桂花香不散，九九菊花酒浓绵，九九重阳糕香甜，九九心愿传不完;九九祝你重阳乐，九九甜蜜天天伴!
1、三三令节春时松更高，九九芳辰重阳鹤添寿，愿秋风捎去我的思念和祝福，祝父母越活越精神，越活越年轻。
2、寒雁一向南飞远，游人几度菊花丛。九月九日望遥空，秋水秋天生夕风。现在正是菊花争艳的季节，愿你的心情也和菊花那样清爽、淡雅。重阳快乐。
3、重阳节到了，我为你送去九个无：无忧，无虑，无烦，无恼，无困，无惑，无病，无痛，无灾；祝你重阳节快乐。
4、九九重阳来相聚，友谊久久不分离；重阳糕点来同享，感情牢得不分离；菊花酒举杯共饮，烦恼忧愁统统消，快乐久久来伴随。祝你重阳佳节幸福久久。
5、重阳节到了，为远方的你送去一份问候，老朋友就像一杯陈年老酒随着岁月的流逝会变得越来越醇，祝愿你我的友谊地久天长。
6、爱情找上你，希望你甜甜蜜蜜，好运堵着你，想给你美梦成真，美丽围着你，感谢你善解人意，成功跟着你，祝贺你顺顺利利。重阳节快快乐乐。
7、丹桂尚且香留枝，又有菊芳绕蝶翅。重阳佳节如期至，诚挚祝福亦准时。祝你如意有福祉，事业有如中天日；祝你开心乐滋滋，年年有此幸福时。
8、一年一度九九到，重阳佳节人欢笑。团圆登高赏菊去，尊爱老人乐淘淘。祝老人身体健康，长命百岁，祝你事事顺心，美满幸福。
9、花糕、菊糕、五色糕，都是重阳糕；赏菊，簪菊，插茱萸，都在重阳里；登高节，老人节，九九节，都是重阳节。九九重阳，祝你幸福安康。
10、九月九，菊花酒，酒香，稻香，思故乡。插茱萸，登高望，山高，天高，步步高。幸福花儿开重阳，健康长寿年年有。祝你重阳快乐，万寿无疆。
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