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具有壮阳效果的食物有很多，以下几种通常效果比较好：
1、泥鳅。泥鳅具有养肾生精的功效，可以有效的调节性功能。
2、驴肉。驴肉自由滋阴壮阳的功效，可以用来治疗阳痿不举或者肾虚导致的腰膝酸软等疾病。
3、羊肉。羊肉具有壮阳的功效，尤其是羊鞭，功效更加明显，
4、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是不能多吃。鸡蛋同韭菜一起炒着吃，对壮阳的功效更加明显。
5、甲鱼汤。
6、淡菜汤。
7、鱼虾、海参、鲍鱼等。
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