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建议适当的休息，可以考虑暂时卧床休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，不要有太大的压力，防寒保暖。然后适当加强营养，多吃一些营养价值高的东西，多喝汤喝水，有利于维持血容量的稳定，减少这些不适症状的发生。
来月经晕晕乎乎，可能是因为月经时身体损失了一部分的血液，导致失血性的贫血或者是低血容量所引起的症状。
月经期是需要一个特别需要保护的时期。在饮食方面注意清淡，避免辛辣刺激的食物，也要避免一些寒凉的食物，避免一些强活血性的食物。
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