什么东西隔热最好

更新时间：2023-01-04

1、什么东西隔热最好

　　隔热材料，如玻璃纤维、石棉、岩棉、硅酸盐等，新型绝热材料，如气凝胶毡、真空板等。

　　选择隔热材料时先确定用在什么地方，不同的地方隔热材料效果有区别。常见的导热系数较低的几种隔热材料有保温隔热纸、玻璃纤维棉板、玻璃纤维棉毡、聚氨酯发泡板、离心剥离纤维棉、离心剥离岩棉、微纳隔热板等。低温隔热需要导热系数很小的隔热材料，比如说维耐隔热硬毡、纳基隔热软毡等。高温隔热则用导热系数高的材料比如说云母等。

2、什么东西能够促进睡眠

　　1、色氨酸食物。色氨酸在人体内代谢生成血清素，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，血清素在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　2、富含维生素B族的食物。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

　　3、富含钙和镁的食物。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，如核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。