1、雪莲果具有促进肠道蠕动,润肠通便的作用,所以便秘的患者也可以食用。体质虚弱的人群不要吃得太多,吃多了以后会引起腹泻、腹痛等不良的症状。
2、正常人每天吃雪莲果最好不超过100克,大约1-2个,吃过多也会影响身体正常代谢。雪莲果味甜清香,小孩一定不能贪吃,一般小孩吃半个雪莲果,不能超过一个,以免引起肠胃不适和影响正常就餐。
紫薯干吃多了会胖的,紫薯和甘薯一样,含有大量淀粉吃多了很容易发胖。紫薯干品,其体积被压缩,吃一片紫薯干相当于吃一半的直接煮熟的紫薯,如果吃大量紫薯干,会导致淀粉摄入过量,淀粉会分解成糖在人体内,过多的糖不能完全消耗掉,它会转化为脂肪。脂肪酸会导致肥胖。
山竹吃多了会长胖,山竹清甜嫩滑,营养丰富,含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质,有调补身体的作用,但过量食用山竹可能会导致长胖,因为山竹中含有大量的糖分,摄入过量会转化成脂肪储存到体内。
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