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火车票怎么买

更新时间:2023-01-25

1、火车票怎么买 三种方法告诉你

  1、一是可以携带身份证去就近火车站售票窗口核验身份证或购买一次车票。

  2、二是也可以携带身份证到就近的铁路车票代售点购买一次车票。

  3、三是在互联网上购票,以下为网上订票流程。网页搜索“12306”,打开官方网站。第一次购买火车票要在官网上进行注册,点击“网上购票用户注册”选项,注册12306账号。进行注册时按照网页提示填写相关信息,注意信息的准确性,否则会影响购票服务,会给预留的手机号码发送验证消息,24小时即可通过审核。完成注册后,即可用自己的账号登录12306,点击“购票”选项。登录自己的账号,点击“车票预订”选项。根据自己的出发地、目的地、乘车日期进行选择,选择合适的车次即可。支付车票费用,一般为网银、微信或者支付宝,如果没有的话,需要提前开通。

2、告诉你自测血压的技巧

  在门诊,经常会有一些中老年人来请教改如何测量自己的血压来判断是否有高血压,这时医生都会建议他们进行多次测量,并记录下将晨起、晚间就寝各段时间测得的血压值。

  你知道每天血压波动的规律吗?正常人血压在昼夜24小时内会出现生理性波动,在上午9点左右血压最高,约11点下降。午后5点左右为第二高峰,伺候逐渐下降,于深夜2点左右为低谷。自测时,血压出现50-20毫米/汞柱的波动时,不必过于担心。

  遇到过很多这样的病人,在家量到的血压比平常高,就心跳加速,迅速来医院就医,到医院后量会量得更高,由于患者精神过度紧张,就算量到的血压比他在家量的要高,我们都会隐瞒实情,告诉患者不必紧张,等过二十分钟后,我们会再给病人测量一次,这时病人的血压基本是正常的。所以,对于自测中偶尔有 一次血压值的升高不必过于担心,可以安静后再测,不要因为血压稍升高就紧张过度,这样只会越测越高,因此而频繁就诊或自行加量服降压药,可能会引起过度降压,出现降压药的明显不良反应。在医院住院治疗的高血压患者,如果发觉其血压在1-2星期内仍逐渐升高的,我们会调整治疗方案。

  有些病人会经常问:“医生,我量左边手臂的血压和右边的相差很远,那按哪边来判断我是否有高血压啊?”其实,每天同一时间测血压,通常取左右两臂中血压高的一侧,在不同日不同时刻测量,有时测左侧,有时测右侧,其血压值是无法评价的。

3、长跑呼吸技巧 让我来告诉你

  1、每跑两步或三步一吸气,每跑两步或三步一呼气。

  2、呼气应该有一定的深度,约占肺活量的三分之一,而且要着重呼气,只有充分呼出二氧化碳,才能充分吸进氧气。

  3、呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,应将舌尖上翘,微微舔住上腭。

  4、口鼻并用,要注意的是不能张大口呼吸,而是应该鼻吸口呼,只用口来呼气。

  5、呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然。配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快。

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